Video 2:
Raus aus dem Pleasing
Wie du deine Energie zurückholst, indem du dich selbst an erste Stelle setzt
Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Lebens damit, es anderen recht zu machen. Sie sagen „Ja“, wenn sie eigentlich „Nein“ meinen, übernehmen Aufgaben, die sie nicht wirklich wollen, oder vermeiden es, ihre eigene Meinung und Grenzen klar auszudrücken.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dich am Ende eines Tages erschöpft zu fühlen – nicht, weil du zu viel getan hast, sondern weil du dich zu wenig um deine eigenen Wünsche und Kapazitäten gekümmert hast und vielleicht hart dafür gearbeitet hast, dass es allen anderen gut geht.
Pleasing raubt dir Lebendigkeit, weil es dich von deinem eigenen inneren Kompass trennt und du gegen deine innere Wahrheit arbeitest. In diesem Video erfährst du, wie du aus der Falle des „Gemocht-Werdens“ aussteigst und dich selbst in den Mittelpunkt deines Lebens stellst – ohne egoistisch zu sein, sondern auf eine Weise, die dir und deinen Beziehungen guttut.
Dein Pleasing-Muster erkennen und durchbrechen:
Beobachte dich eine Woche lang genau.
Notiere täglich, wann und in welchen Situationen du dich dabei erwischst, es anderen recht machen zu wollen oder du einfach etwas extra freundlicher oder Aufmerksam bist. Beobachte auch, ob du versuchst herauszufinden, was die anderen gerade möchten oder “brauchen” von dir.
Frage dich: Tue ich das aus echter Freude und Liebe oder weil ich gemocht werden möchte? Was ist deine Motivation?
Fange an, bewusster Nein zu sagen.
Suche dir eine Situation aus, in der du normalerweise zustimmen würdest, obwohl du eigentlich keine Lust hast – und sage freundlich, aber klar Nein.
Achte darauf, was passiert: Spürst du Schuldgefühle? Fühlt es sich befreiend an? Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei dem, was in dir danach passiert und fühle, was es zu fühlen gibt.
Das kann sich erst mal sehr seltsam, gefährlich oder unangenehm anfühlen in dir. Erlaube dir in kleinen Schritten zu gehen.
Vertraue darauf, dass du gemocht wirst – auch ohne Pleasing.
Experimentiere damit, mehr von dir selbst zu zeigen, ohne dich anzupassen.
Teile deine echte Meinung mit, ohne dich zu entschuldigen oder abzuschwächen.
Beobachte, wie deine Umgebung darauf reagiert – und wie sich deine eigene Energie verändert.
Wenn Pleasing eine deiner Hauptstrategien für Kontakt und scheinbare Harmonie ist, kann es sein, dass diese Aufgabe erst einmal sehr schwierig für dich ist. Es ist wichtig, dass du dich nicht überforderst und trotzdem aus dem Pleasing hier und da aussteigst.
Es ist sehr hilfreich, wenn du eine vertraute Persob hast, der du dich mitteilen kannst, wie es dir mit diesen Aufgaben ergeht.
Viel Spaß!