Video 4:
Dich mehr zumuten
Wie du in Freundschaften und Beziehungen authentischer und freier wirst.
Tiefere und erfüllendere Beziehungen entstehen, wenn du dich in deiner ganzen Echtheit zeigst – mit all deinen Ecken und Kanten. Viele von uns haben in der Kindheit gelernt, sich anzupassen, um dazuzugehören und um Konflikte zu umgehen. Doch wenn du dich immer nur "rund geschliffen" präsentierst, bleibt die Verbindung oberflächlich - und du zahlst den Preis auch wieder mit deiner Lebendigkeit und viel Beschäftigung in deinem Kopf.
Echter Kontakt entsteht, wenn du dich traust, dich anderen in deiner Ganzheit zuzumuten. Das bedeutet, nicht nur deine angenehmen Seiten zu zeigen, sondern auch deine Wünsche, Zweifel, Unsicherheiten und Grenzen offen zu kommunizieren. So schaffst du eine echte Begegnung und gibst den anderen die Verantwortung, darauf zu reagieren – anstatt mögliche Reaktionen auf dich in deinem Kopf zu managen und dich anzupassen.
Es kann herausfordernd sein, alte Muster des Zurückhaltens zu durchbrechen. Doch je mehr du es wagst, desto lebendiger und verbundener wirst du dich fühlen. Und mehr Freiheit, einfach DU zu sein. Mit all deinen Facetten.
Dich mehr zumuten:
Beobachte eine Woche lang, wann du dich zurückhältst.
In welchen Situationen schluckst du deine Meinung herunter oder passt dich an die anderer an?
Wann hältst du dich absichtlich klein oder neutral, um bloß nicht „zu viel“ zu sein?
Welche Impulse drückst du am meisten weg oder schwächst du ab?
Wie fühlst du dich dabei in deinem Körper, was kannst du in deinem Kopf wahrnehmen, auch nach solchen Situationen?
Mache einen bewussten Schritt in deine Sichtbarkeit.
Sag in einer Gruppe deine Meinung, auch wenn sie sich von der Mehrheit unterscheidet.
Zeige dich in einem Gespräch emotionaler, als du es normalerweise tun würdest.
Teile mit jemandem eine Seite von dir, die du sonst lieber versteckst.
Notiere, was sich verändert.
Wie reagieren andere, wenn du dich authentischer zeigst?
Fühlst du dich lebendiger und freier, wenn du dich nicht mehr zurücknimmst?
Sei geduldig mit dir und bleib dran
Veränderung braucht Zeit. und deine liebevolle Aufmerksamkeit, so dass du diese Videos nicht dafür nutzt um dir auch wieder Druck zu machen.
Und ich will ganz ehrlich mit dir sein, ein gewisses Mass an WOLLEN und einfach TUN braucht es aber schon. Um in Situationen anders mit deinen Mechanismen und Mustern umzugehen braucht es eben auch wirklich die Momente, in denen du etwas anderes als sonst tust.
Es liegt viel daran, wie du mit Angst und Intensität in deinem Körper umgehst. Wenn du dich mehr raustraust wirst du wahrscheinlich intensivere Empfindungen haben in manchen Momenten.
Um einen lebendigen und berührenden Kontakt mit anderen Menschen erleben ist es essenziell, dass du eine Kontaktfläche bietest, in dem du dich zeigst und zumutest. Je weniger du von dir und dem, was in dir passiert, zeigst, um so weniger Kontakt ist möglich.
Es ist echt wichtig, dass du in deinem Tempo gehst und auch nicht alleine. Hole dir deine Freunde als Verbündete ins Boot. Suche dir 2-3 sichere Menschen, mit denen du dich austauschen kannst.
Trau dich - es lohnt sich!
Dein nächster Schritt zu mehr Echtheit und Lebendigkeit:
Dieser Videokurs war ein erster Impuls, dich selbst klarer zu sehen und dich authentischer in die Welt zu bringen. Ein Leben, das sich echt, lebendig und sinnhaft anfühlt, entsteht durch kleine, mutige Schritte – und manchmal braucht es dabei Unterstützung.
Wenn du merkst, dass du tiefer eintauchen möchtest, stehe ich dir gerne zur Seite. Schau dich in meinen Angeboten um oder buche dir einen kostenlosen 30-minütigen Call, um herauszufinden, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Du musst nicht alles allein machen. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Für mehr Inspirationen und Einblicke in meine Herangehensweise kannst du dir auch gerne ein paar Interviews zu Ehrlichkeit, Intimität und sinnhaftem Leben hier anhören.
Bis bald!
Michael
